Search

Đau lưng kinh niên và mẹo chữa trị bằng massage

Đau lưng kinh niên phổ biến nhất là đau lưng dưới, là một dạng đau lưng phổ biến nhất trên toàn thế giới. Các phương pháp trị liệu, massage điều trị đau lưng xuất hiện và được xem là lựa chọn phù hợp nhất của nhiều người trong việc cố gắng giảm những cơn đau này.

Nguyên nhân gây đau lưng kinh niên

Đau lưng được chia làm 2 dạng cơ bản: đau lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần được gọi là những cơn đau cấp, đau kéo dài từ 3 tháng trở lên được gọi là đau lưng đau lưng kinh niên.

đau lưng kinh niên

Nguyên nhân gây ra các cơn đau kinh niên có thể kể đến như:

Tuổi tác

Càng có tuổi, nguy cơ mắc chừng đau lưng và các bệnh về xương khớp càng cao. Chứng đau lưng kinh niên thường xuất hiện phổ biến ở nhóm đối tượng trong độ tuổi từ 30-50, lao động quá sức trong độ tuổi này khiến họ dường như cạn kiệt hoàn toàn năng lượng, cộng thêm thiếu hụt về mặt dinh dưỡng sẽ làm xương khớp dễ bị tổn thương hơn.

Lười vận động

Vận động là một trong những nhân tố chính giúp duy trì hoạt động sống của con người, nếu không có vận động thì sự tồn tại của con người cũng trở nên vô giá trị. Việc lười vận động và không chịu khó tham gia các hoạt động thể dục thể thao khiến thể chất dần trở nên suy yếu, cơ xương kém phát triển nhất là trong độ tuổi dậy thì, lâu dần sẽ hình thành những cơn đau lưng.

Yếu tố di truyền

Đừng tưởng đau lưng không mang yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình bạn có người thân mang tiền sử bệnh viêm thấp khớp, viêm cột sống dính khớp thì nguy cơ lớn bạn cũng có khả năng mắc phải căn bệnh này. Đây là hai trong số nhiều căn bệnh mang yếu tố di truyền về xương khớp làm ảnh hưởng đến cột sống lưng gây ra các cơn đau kéo dài.

Có thể bạn quan tâm:

Các bệnh lý về nội tạng

Những rối loạn trong hệ tiêu hóacảy ra ở chức năng gan và dạ dày, cùng một số cơ quan nội tạng khác khiến các dây chằng bị co thắt, hạn chế nhu động của một số bộ phần và có thể làm dịch chuyển vị trí của chúng gây ảnh hưởng đến cơ hoành. Khi cơ hoành không thể thả xuống hết và không được nghỉ ngơi trong thời gian dài, sự quá tải này sẽ hình thành nên các cơn đau cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng.

Thiết hụt canxi cần thiết

Canxi góp một phần quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh và dẻo dai của xương khớp. Nhu cầu canxi trung bình của một người trong độ tuổi từ 19-50  phải đảm bảo đủ 1.000mg canxi/ ngày. Nếu không hấp thụ đủ lượng canxi trên trong thực phẩm, cơ thể buộc phải lấy chúng từ các mô xương, nếu hoạt động này diễn ra thường xuyên thì chẳng mấy chốc xương khớp của bạn sẽ mỏng đi, yếu dần và dễ bị tổn thương hơn, giảm sức nâng cơ thể.

Để phòng tránh những cơn đau lưng kinh niên mọi người nên cải thiện điều kiện thể chất hiện tại, năng vận động và cố gắng kiểm soát cân nặng ở mức ổn định để giảm áp lực lên xương khớp. Nếu đã bị đau lưng kinh niên, người bệnh đặc biệt là người lớn tuổi và phụ nữ nên hạn chế các yếu tố làm gia tăng cơn đau như béo phì, thuốc lá, đồng thời cũng nên tránh lao động vất vả và lo nghĩ nhiều nhằm giảm bớt cường độ đau.

Mát xa điều trị đau lưng kinh niên đem lại hiệu quả cực tốt

Mát-xa thường được biết đến để kích thích lưu lượng máu đến các cơ bắp, cung cấp sự thư giãn. Tuy nhiên, mát-xa bởi một chuyên gia có thể mang lại những tiến triển đáng kể trong vài tuần, kĩ năng mát-xa điều trị đau lưng được áp dụng để chữa cả đau lưng trên và đau lưng dưới.

mát xa điều trị đau lưng kinh niên

Lợi ích của việc mát-xa điều trị đau lưng

  • Mát-xa làm các cơ bắp thoải mái hơn và dần dần làm tăng phạm vi chuyển động. Đây là một lợi ích rất lớn khi sức căng của cơ bắp gây hạn chế vận động. Cơ bắp thoải mái cũng giúp giảm chứng mất ngủ.
  • Cải thiện nguồn cung cấp máu đến cơ bắp, giúp phục hồi các cơ bắp đau nhức từ hoạt động thể chất.
  • Mát-xa làm tăng lượng endorphin. Điều này rất có lợi vì endorphins giúp cơ thể chúng ta “cảm thấy thoải mái”. Lượng endorphin cao giúp đối phó với bệnh đau lưng kinh niên.

Kết quả có thể tốt hơn khi kết hợp với các phương pháp điều trị miễn phí như vật lí trị liệu và châm cứu. Có thể kết hợp cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý.

Lưu ý rằng khi áp dụng liệu pháp mát-xa cho lưng, các cơ bắp sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Nếu không, có thể cơ bắp đã bị viêm do chấn thương cấp tính. Trong trường hợp này hãy dừng điều trị và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Để có kết quả tốt nhất phải mất sáu tuần. Nếu chứng co cơ không giảm sau 2 lần điều trị, bạn nên tìm một liệu pháp thay thế.

Kỹ thuật mát-xa có hiệu quả cao trong điều trị đau lưng kinh niên, tuy nhiên nếu cơn đau đó nghiêm trọng, nên kiểm tra trước khi bắt đầu liệu pháp mát-xa.

Nguồn: http://www.chuabenhdaulung.com/




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *