Search

Không cần lo bị viêm khớp nên ăn gì nhờ các thực phẩm này

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc điều trị viêm khớp, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống khoa học để góp phần hỗ trợ điều trị. Vậy người mắc bệnh viêm khớp nên ăn gì thì tốt cho xương khớp. Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc này.

Người bị bệnh viêm khớp nên ăn gì tốt nhất?

Người bệnh viêm khớp cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt thì mới mong mau chóng khởi bệnh. Do đó, việc tìm hiểu viêm khớp nên ăn gì và không nên ăn gì là thông tin rất quan trọng dành cho người bệnh. Một số thực phẩm sau đây rất tốt cho người bị viêm khớp:

viêm khớp nên ăn gì

  • Cá biển: Các nhà dinh dưỡng học đã chỉ ra rằng người bị bệnh xương khớp như viêm khớp có thể ăn các loại cá biển như: Cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ,… Bởi vì trong các có chứa hàm lượng acid béo omega 3 là chất kháng viêm rất tốt giúp giảm đau và giảm sưng khớp. Bên cạnh đó, ăn một lượng vừa đủ cá cũng giúp cung cấp chất dinh dưỡng bồi bổ cơ thể.
  • Cải bó xôi: Các loại rau lá xanh như cải bó xôi là loại thực phẩm phù hợp cho người bị vêm khớp. Theo nghiên cứu khoa học trong cải bó xôi có chứa lượng lớn chất Lutein và zeaxanthin chống oxy hóa. Như vậy, ăn loại rau này giúp giảm đau đầu gối do viêm khớp cũng rất hiệu quả.
  • Hành tây: Người bệnh khi lo lắng bệnh viêm khớp nên ăn gì tốt thì có thể tham khảo sử dụng nhiều hành tây hơn trong khẩu phần ăn. Bởi lẽ, trong hành tây có lượng chất Flavonoid giúp kháng viêm mạnh, giảm các cơn đau và hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp.
  • Nghệ và gừng: Nghệ và gừng không chỉ là những gia vị trong chế biến món ăn. Nó còn có đặc tính giúp kháng viêm và giảm đau nhanh chóng. Do đó, người viêm khớp cũng có thể lưu ý sử dụng thêm 2 loại củ này trong bữa ăn hàng ngày.
  • Nước cam: Người bị viêm khớp uống nước rất tốt, giúp thanh lọc cơ thể đào thải độc tố. Nước cam thì lại càng tốt hơn cả. Vì cam là một trong số thực phẩm cung cấp lượng vitamin C hàng đầu – chất giúp tăng cường sức đề kháng chống loại viêm khớp. Ngoài ra, lượng viatmin C cũng có thể tìm thấy trong bưởi, dâu tây hay ớt xanh.
  • Nho: Đây là một loại trái cây tốt giúp giảm đau khớp hiệu quả. Trong nho có chứa nhiều protein có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ người beejnh giảm đau nhức.
  • Quả hạch: Trong quả này có chứa lượng boron là khoáng chất giúp cải thiện hệ xương khớp chắc khỏe. Ngoài quả hạch, những loại hạt tốt nhất có thể sử dụng như hạnh nhân, đậu phộng.
  • Nước ép lựu: Người bị viêm khớp có thể sử dụng một cốc nước ép lựu mỗi ngày để cải thiện tình trạng bệnh. Trong lựu có chứa các chất giúp kháng viêm, chống oxy hóa rất tốt.
  • Trà xanh: Các loại trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm hiệu quả. Do đó, người bệnh cũng có thể sử dụng thực uống này mỗi ngày để điều trị viêm khớp.

Xem thêm:

Người bệnh viêm khớp nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những lưu ý về bệnh viêm khớp nên ăn gì, thì người bệnh cũng cần nắm được các thực phẩm cần kiêng sử dụng trong thời gian điều trị bệnh như sau.

viêm khớp kiêng ăn gì

  • Kiêng không nên ăn các thực phẩm giàu photo như thịt đỏ, nội tạng động vật, thịt chế biến sẵn…
  • Không ăn các thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán…
  • Hạn chế lượng muối, đường trong thực ăn hàng ngày.
  • Các thực phẩm như chuối tiêu, cà chua, cà pháo cũng không tốt cho xương khớp.
  • Hạn chế các thực phẩm chứ nhiều acid oxalic như mận, củ cải, việt quất,..
  • Ngoài ra, bệnh nhân cũng cần kiêng các loại sản phẩm bơ sữa, các loại đậu, măng tây, súp lơ, nấm…

Như vậy, chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu bệnh viêm khớp nên ăn gì và không nên ăn gì. Mặt khác, bệnh nhân cũng cần tới các cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám, tư vấn cho phương pháp điều trị phù hợp nhất. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!

Nguồn: http://www.chuabenhdaulung.com/




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *