Search

Đang ngồi đứng lên bị đau lưng là bị làm sao?

Tôi là Linh, năm nay 45 tuổi, dạo gần đây tôi thường xuyên gặp phải hiện tượng đang ngồi đứng lưng bị đau lưng. Không biết đây là dấu hiệu của bệnh gì, có đáng lo ngại không và phải làm sao để thoát khỏi tình trạng này. Rất mong sớm nhận được phản hồi từ các bác sĩ.

Nguyên nhân đang ngồi đứng lên bị đau lưng

Chào Linh,

Theo như mô tả của bạn, rất khó để chẩn đoán chính xác căn bệnh mà bạn đang gặp phải. Đang ngồi đứng lên bị đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là do những chấn thương vật lý thông thường. Tuy nhiên nhiều trường hợp đau lưng là do các bệnh lý tiềm ẩn gây ra.

đang ngồi đứng lên bị đau lưng

50% người đang ngồi đứng lên bị đau lưng sẽ khỏi trong khoảng 1-2 tuần, chỉ có 10% bệnh nhân bị đau lưng trở thành mãn tính.

XEM NGAY: Đau lưng lâu ngày không khỏi phải làm sao

Nguyên nhân chính khiến nhiều người bị đau lưng khi đứng dậy là ngồi quá lâu, ngồi sai tư thế. Từ đó khiến cột sống chịu một áp lực lớn do cân nặng của toàn cơ thể đè nén lên, chèn ép dây thần kinh gây đau nhức lưng không thể đứng thẳng ngay được.

Ngoài ra, ngồi lâu hoặc nằm nhiều còn làm cho máu không lưu thông được tốt, tạo ra co cơ, cứng cơ,… Tình trạng này nếu không được kiểm soát dứt điểm sẽ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm cho hệ xương khớp của cơ thể.

Đang ngồi đứng lên bị đau lưng cũng có thể là triệu chứng của các căn bệnh về xương khớp điển hình như: thoát vị đĩa đệm cột sống, thoái hóa cột sống, lao cột sống thắt lưng, chấn thương cột sống thắt lưng, vẹo cột sống…

Chính vì những lý do trên, bạn nên đến các cơ sở y tế để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng của mình, để có phương pháp chữa trị hiệu quả nhất.

Cách xử lý khi đang ngồi đứng dậy bị đau lưng

Nếu nguyên nhân là các căn bệnh xương khớp, bạn cần chữa trị triệt để các bệnh lý này trước, chứng đau lưng sẽ tự động tan biến. Bên cạnh đó, dưới đây là một số giải pháp phòng ngừa hiệu quả chứng đau lưng khi đứng dậy.

Chọn những chiếc ghế có độ cao phù hợp

Khi ngồi cần lưu ý, giữ cho lưng thẳng, vuông góc với bàn để cột sống định hình đúng, không bị vặn vẹo. Ngồi ngả lưng về phía sau một góc khoảng 135 độ, điều này giúp cơ không co cứng, tránh đau lưng.

Nên lựa chọn một chiếc ghế có độ cao phù hợp sao cho lòng bàn chân có thể chạm mặt sàn, phần hông song song hoặc cao hơn so với đầu gối một chút, có phần tựa. Chỉ cần thay đổi chiếc ghế đang ngồi cũng giúp bạn khắc phục hiện tượng đang ngồi đứng lên bị đau lưng.

XEM THÊM:

Vận động sau khoảng 45 ngồi liên tục

Đối với những người thường xuyên phải ngồi trong thời gian dài, nhất là dân văn phòng, sau khoảng 45 phút đến 1 giờ đồng hồ nên đứng dậy đi lại, vận động nhẹ để cột sống được thư giãn, tránh cơ xương bị mỏi mệt.

Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Với những người gặp hiện tượng đang ngồi đứng lên bị đau lưng thời gian dài, khi cơn đau đến có thể sử dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh lên chỗ bị đau. Sau đó nằm nghỉ ngơi khoảng 15 phút giúp cơ lưng được thư giãn, giảm áp lực chèn ép.

Xoa bóp hoặc kéo giãn cột sống

Các phương pháp vật lý trị liệu được nhiều người áp dụng do hiệu quả mang lại cao, giảm ngay triệu chứng đau lưng. Bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc đến các phòng khám Đông y để được lương y kéo giãn cột sống kết hợp châm cứu, bấm huyệt giúp khắc phục đau lưng.

Nếu bạn gặp phải tình trạng đang ngồi đứng lên bị đau lưng nhiều thì hãy áp dụng một trong những biện pháp chữa trị đơn giản ở trên. Chúc mọi người luôn mạnh khỏe.

Nguồn: https://www.chuabenhdaulung.com/




One thought on “Đang ngồi đứng lên bị đau lưng là bị làm sao?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *