Search

Đau lưng kiêng ăn gì và nên ăn gì là tốt nhất?

Chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh phần nào đó hỗ trợ trong việc điều trị bệnh đau lưng được hiệu quả. Vậy đối với bệnh đau lưng không nên ăn gì, món nào cần tránh xa, hãy cùng tìm hiểu từ đó có biện pháp chăm sóc sức khỏe được an toàn.

Đau lưng không nên ăn gì?

Một vài loại thực phẩm không tốt cho bệnh nhân đau lưng mà mọi người cần tránh xa :

  • Các loại đồ uống có cồn, bia rượu: uống nhiều bia rượu có khả năng gây viêm và là nguyên nhân khiến các cơn đau nhức lưng thêm nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó trong thành phần của bia rượu có chứa các chất kích thích hệ thần kinh và chất gây hại cho lục phủ ngũ tạng như tim, gan, thận…uống nhiều bia rượu sẽ phá hủy các cơ quan trong cơ thể, làm ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.
  • Hạn chế ăn các loại thịt màu đỏ như thịt lợn, thịt chó, thịt bò… bởi các thực phẩm này giàu đạm, giàu photpho, ăn nhiều các loại thực phẩm này sẽ khiến giảm lượng canxi có trong xương khiến tình trạng bệnh đau lưng thêm nghiêm trọng hơn.
  • Hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều giàu mỡ bởi những bệnh nhân đau lưng, thoát vị đĩa đệm, đau nhức xương khớp, khi nạp nhiều loại đồ ăn này sẽ gây ra tình trạng viêm tấy ở mặt trong bao khớp khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng.
  • Không hút thuốc: trong thuốc lá có chứa chất nicotin cùng các loại chất độc hại khác có khả năng làm loãng xương, gây viêm…người hút thuốc lá có nguy cơ mắc các bệnh đau lưng, bệnh về xương khớp, tủy sống, phổi…cao hơn nhiều so với những người không hút thuốc. Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy, bỏ thuốc lá khiến quá trình điều trị bệnh đau lưng đạt được kết quả cao hơn, các cơn đau nhức được cải thiện, không còn nghiêm trọng như trước.
  • Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.

đau lưng kiêng ăn gì

Bị đau lưng nên ăn gì?

Cuộc sống hiện đại, đời sống con người được nâng cao. Mỗi ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau, tuy nhiên khi bạn bị bệnh nhất là những bệnh xương khớp như đau lưng thì bệnh nhân cần phải chắt lọc được đâu là những chất dinh dưỡng phù hợp với bệnh lý.

Bổ sung nhiều canxi

Can xi là nguyên tố quan trọng nhất trong việc cấu thành và duy trì sự phát triển của xương, vì vậy bổ sung canxi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời với những người bệnh đau lưng. Người bệnh có thể uống trực tiếp hoặc bổ sung từ các thực phẩm tự nhiên như cá, tôm, cua… đây là những thực phẩm có hàm lượng Omega 3 và Canxi rất lớn bổ sung cho xương và đốt sống một lượng lớn còn thiếu.

Ăn nhiều rau củ quả

Đa số các loại rau củ quả có tác dụng rất tốt cho những người bị đau lưng nó không chỉ cung cấp một lượng chất xơ cần thiết giúp tránh sự ma sát giữa các đĩa đệm, hỗ trợ sản sinh dịch nhầy ở các mối khớp, ngăn ngừa các cơn đau và nóng vùng lưng. Trong đó tốt nhất vẫn là cà rốt, khoai tây và rau lang.

Có thể bạn quan tâm:

Ăn nhiều trái cây tươi

Trong trái cây tươi chứa nhiều loại vitamin và các loại khoáng chất khác nhau. Việc lựa chọn đúng những loại trái cây tốt cho bệnh nhân bị đau lưng như kiwi, đu đủ, cam, cà chua, hạt rẻ… sẽ giúp củng cố sự vững chắc của xương, hạn chế quá trình loãng xương, thoái hóa khớp ở người bệnh.

Đồ uống có lợi cho người bị đau lưng

Sữa và đồ uống được chiết xuất từ đậu nành là những gì mà một người bị đau lưng cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể, đây sẽ là những đồ uống chính mà người bệnh đau lưng nên sử dụng và có thể thay cho nước lọc. Số ít người còn lấy nước hầm xương để uống trực tiếp với hy vọng bổ sung nhiều canxi cho cơ thể và đó là một suy nghĩ đúng đắn, trong nước xương có hàm lượng canxi rất cao (gần bằng với sữa) nên nếu bạn làm được điều này thường xuyên thì sẽ không còn gì tốt hơn.

Nguồn: https://www.chuabenhdaulung.com/




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *