Search

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến khả năng và thời gian phục hồi của bệnh nhân. Do đó, đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì đóng vai trò quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi của người bệnh.

Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

  • Người bệnh đau dây thần kinh tọa phải đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, nhưng cũng cần hạn chế chất béo, nội tạng động vật như tim, gan, lòng… hạn chế ăn mỡ động vật, và các đồ ăn nhiều dầu mỡ như các món rán, nướng, quay, đồ ăn sẵn, trứng, mì tôm…
  • Hạn chế ăn đường, tinh bột.
  • Muối không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể bị tích nước, không hề tốt đối với sức khỏe, nhất là với trường hợp bệnh nhân đang bị đau dây thần kinh tọa. Thêm nữa, muối là tác nhân số 1 gây ra những cơn đau thắt, ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa.
  • Trong các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt trâu… có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết rất tốt cho sức khỏe. Nhưng người đang bị đau thần kinh tọa cần phải tuyệt đối kiêng thịt đỏ, bởi nó gây ra tình trạng co cơ, những dây thần kinh tọa sẽ phải chịu cơn đau dai dẳng, nặng nề do chèn ép.
  • Bên cạnh đó, những thực phẩm có chứa hàm lượng đạm cao như hến, ốc, sò, nghêu, tôm… cũng cần phải được hạn chế trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
đau thần kinh tọa kiêng ăn gì

đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?

  • Ăn thức ăn giàu Canxi: Sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phụ, ngũ cốc, tôm, cá, rau cải chíp, súp lơ xanh, vừng, hạt dẻ…
  • Bổ sung thêm vào chế độ ăn hằng ngày gừng, nghệ, tỏi, ngải cứu, lá lốt… đây là những vị thuốc có khả năng chống viêm cũng như chữa đau thần kinh tọa hiệu quả.
  • Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và rất tốt đến hệ thần kinh, giúp chữa lành các tổn thương và cải thiện các hoạt động của dây thần kinh hiệu quả. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, dứa, dưa hấu và các rau củ quả như rau bina, bắp cải, cà chua…
  • Người bệnh đau thần kinh tọa nên ăn nhiều các loại thức ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B giúp phục hồi tổn thương dây thần kinh như: Cua, pho mát, nấm, bông cải xanh, nước cam, chuối, quả bơ…

Vitamin B6

Vitamin B6 có tác dụng  thúc đẩy quá trình sản sinh hồng cầu và các chất dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ rất lớn đến hoạt động của trung tâm thần kinh. Từ đó giúp giảm đau thần kinh tọa và chữa lành những thương tổn của dây thần kinh này.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 mà người bệnh đau thần kinh tọa nên ăn như thịt gia cầm, đậu nành, quả óc chó, hạt hướng dương, bơ đậu phộng, rau bina, cà chua, chuối…

đau thần kinh tọa nên ăn gì

đau thần kinh tọa nên ăn gì

Vitamin B9

Vitamin B9 thường được gọi là axit folic có tác dụng quan trọng trong việc tạo máu và tái tạo các tế bào. Ngoài ra, vitamin B9 còn tác động tốt đến sự tổng hợp DNA và có vai trò rất lớn trong việc hình thành và sự phát triển của các dây thần kinh, giúp giảm đau dây thần kinh tọa.

Những thực phẩm có hàm lượng vitamin B9 cao như đậu Hà Lan, các loại ngũ cốc, rau củ quả như bông cải xanh, củ cải xanh, măng tây, nấm, trái cây như bơ, cam… mà người đau thần kinh tọa nên chú ý bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Vitamin B12

Vitamin B12 có khả năng cải thiện các chức năng của hệ thần kinh rất hiệu quả. Bên cạnh đó, nó còn góp mặt trong các quá trình tái tạo tế bào, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, phối hợp với chức năng cải thiện hệ thần kinh giúp giảm viêm, giảm đau dây thần kinh hông.

Vitamin B12 có mặt trong các thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, cá hồi, cá ngừ, hải sản, trứng, gan, pho mat…Do đó, người bệnh đau thần kinh tọa sẽ được hỗ trợ tốt hơn nếu bổ sung những thực phẩm này.

Nguồn: https://www.chuabenhdaulung.com/




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *