Search

Người mắc thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

Gym là một bộ môn thể thao được nhiều người lựa chọn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai cho cơ thể. Không những vậy, sau một ngày làm việc mệt mỏi việc tập gym sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không lại là băn khoăn của khá nhiều người mắc phải tình trạng này. Hãy cùng tìm câu trả lời ở bài viết dưới đây nhé.

Thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

Thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

Thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

Tập gym thường xuyên không chỉ giúp người tập có một thể hình lý tưởng, cơ bắp săn chắc mà còn nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nhưng không phải ai cũng tập được, nó còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hay có mang bệnh lý nào ảnh hưởng đến việc tập gym hay không. Vậy thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

Phần lớn các bạn trai hiện nay đều tham gia các câu lạc bộ thể hình tập luyện để cơ thể được săn chắc, tốt cho sức khỏe và hình thể, tuy nhiên các phương pháp tập không đúng đôi khi cũng phản tác dụng gây ra nhiều bệnh như đau vùng thắt lưng, chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm…

Khi bạn mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, bạn cần đến gặp bác sĩ sớm để được khám, đưa ra lời khuyên và cách điều trị, tùy vào tình trạng bệnh mà có những môn thể thao phù hợp.

Xem thêm:

Một số lưu ý khi tập gym đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm

Lưu ý khi tập thể hình với người bị thoát vị đĩa đệm

Lưu ý khi tập thể hình với người bị thoát vị đĩa đệm

Như vậy khi mắc thoát vị đĩa đệm, người bệnh vẫn có thể tập gym được chỉ cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Tránh một số bài tập có thể tạo áp lực lên vùng lưng và cột sống như nâng hạ hoặc uốn cong,  nhất là khi bạn tập không đúng cách và đúng tư thế.
  • Nếu như người bệnh thoát vị đĩa đệm vẫn muốn nâng tạ, cách tốt nhất là nâng các vật theo phương thức đăng trường vì động tác này cho phép chuyển động ít hơn. Cách tập luyện này giúp phần góc khớp nối xương và cơ bắp được giữ đối kháng nhau ở trạng thái tĩnh.
  • Và bạn cũng đừng quên rằng, nên có một huấn luyện viên hướng dẫn cụ thể, để quá trình tập luyện được đảm bảo và an toàn hơn. Đặc biệt, đối với trường hợp người bệnh rơi vào tình trạng cơn đau xuất hiện đột ngột và khó xử lý, thì lúc này, bạn sẽ cần huấn luyện viên giúp đỡ và hướng dẫn tập một cách đúng đắn.
  • Một số bài tập không được khuyến khích cho những người có vấn đề về đĩa đệm như deadlift, vì nó có thể làm chứng đau lưng trầm trọng thêm. Hơn nữa, khi thực hiện các động tác này khiến cơ thắt lưng và gân sẽ bị căng quá mức, gây ra cơn đau đớn, khổ sở.
Nên tránh động tác deadlift khi bị thoát vị đĩa đệm

Nên tránh động tác deadlift khi bị thoát vị đĩa đệm

  • Ngoài ra, người bệnh nên tránh các bài tập đứng lên ngồi xuống, uốn cong về phía trước hoặc vặn mình,.. Vì những động tác này gây áp lực lên cột sống và làm tăng nguy cơ gãy xương.

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho câu trả lời “Thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không” mà quý độc giả đang quan tâm. Để bệnh nhanh chóng hồi phục, người bệnh hãy kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, tránh những hoạt động gây sức ép lên vùng lưng và cột sống. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Nguồn: https://www.chuabenhdaulung.com/




One thought on “Người mắc thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

  1. Percy scurry

    I’m impressed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and amusing, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head. The problem is something that too few people are speaking
    intelligently about. I’m very happy I stumbled across this during my search for something regarding this.

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *